• default color
  • blue color
  • orange color
  • green color
CPanel

Ваш гид по диетам - DietsGuide.ru

  • Increase font size
  • Default font size
  • Decrease font size

Количество приема пищи

На то, как организм переваривает пищу, а значит, на здоровье и самочувствие влияет не только, что вы едите, но как и когда вы едите.

Время приема пищи

Большинство жизненно важных функций организма, включая переваривание пищи, выполняются по-разному в течение суток.

Основные пищевые вещества

Основные пищевые вещества — белки, жиры, углеводы и жирорастворимые витамины А и Б — не теряют своих свойств при тепловой обработке.
Занимаемся фитнесом и спортом
>> >> Просмотр всех сообщений
Что бы такого съесть, чтобы похудеть?
Создано 29.11.2008 Автор: Пнина Кульбакина
Поменьше мучного,побольше ночного...;-);-);-)
Re: Что бы такого съесть, чтобы похудеть?
Создано 17.03.2010 Автор: sherwood
Я вот после 6 не ела,и похудела на 10 кг.Но блин,похудела и моя грудь,это в мои планы не входило!Кто-нибудь знает как ее вернуть?!
Re: Что бы такого съесть, чтобы похудеть?
Создано 01.03.2010 Автор: Всеволод Потанин
девочки! спасибо всем огромное))
Re: Что бы такого съесть, чтобы похудеть?
Создано 01.03.2010 Автор: kelee
Нателла,сахорозаменитель очень вреден,поджелудочную убьет А вообще нужно меньше кушать,а точнее в меру,колории счетайте это помогает. А перед диетой нужно определить есть ли в действительности лишний вес. Само слово диета переводится как правельное питание!
Re: Что бы такого съесть, чтобы похудеть?
Создано 01.03.2010 Автор: kadeja
Стася Bonit@ Дружинина-Митронова:
http://www.kulina.ru/articles/diet/all/poleznyerazde...
вот посмотрите, легко выполнить, да и эффект тоже будем заметен. Главное - чередуйте по 3-4 вида упражнения ежедневно(!!!), еще можно попробовать (вместе с упражн,) массаж попы))) крем для тела+1 капелька цитрусового эфирного масла, втирать в мягкое место, немного пощипывая минут 5.тоже ежедневно.
удачи Вам!))
Re: Что бы такого съесть, чтобы похудеть?
Создано 01.03.2010 Автор: Всеволод Потанин
целюлита слава богу пока нет) просто 93 см - многовато))
Re: Что бы такого съесть, чтобы похудеть?
Создано 28.02.2010 Автор: demi
массаж антицел. помогает до 10 кг можно потерять если конечно еще и обертывание делать
Re: Что бы такого съесть, чтобы похудеть?
Создано 28.02.2010 Автор: Всеволод Потанин
девочки! посоветуйте как за месяц или два убрать пару сантиметров с попы)) ооочень нужно! купила сарафанчик, а он будет хорошо сидеть если убрать как раз пару сантиметров) ПОМОГИТЕ!
Re: Что бы такого съесть, чтобы похудеть?
Создано 28.02.2010 Автор: Расим Парусов
Даша , вы большая молодец !!! Здесь из советов , все ,что нужно!!

Девочки , вот пример !!! Самое главное , никогда не ставьте себе цель - похудеть за неделю , две. Всегда нужна мера.
Re: Что бы такого съесть, чтобы похудеть?
Создано 27.02.2010 Автор: kadeja
Решила и я отписаться,как боролась с лишним весом. Весила 59кг стала 43кг (при росте 157см).Время приведения себя в форму около 1,5 лет)))

1.БОльший объем пищи нужно съедать утром или днем (после 18-00 только кефир или что-то кисломолочное)
2.В чай(кофе,какао) класть 1 ложку сахара (вместо тех,что привыкли пить сейчас)
3.Съедать за раз объем пищи размером с ваш кулак,не больше,желудок не должен быть бездонной ямой.
4. Вместо хлеба из муки в/с есть выпечку из муки грубого помола.
5. Сила воли. Если решили взяться за свою фигуру- будьте настойчивыми, и не жалейте себя (в хорошем смысле этого слова).

И главное - не быстро сбросить вес, а суметь его удержать и остаться здоровым человеком! Удачи!)))
Re: Что бы такого съесть, чтобы похудеть?
Создано 26.02.2010 Автор: Sameena
Милые дамы, самое главное не худейте на лекарствах. Сделала глупость 3 года назад на Лизе похудела на 15кг, потом за год поправилась на 20, а потом еще на 20. Вместо 70кг стало 98 и это я еще 10 скинула. Теперь медленно и мучительно худею, а кг не уходят. Любите себя.
Re: Что бы такого съесть, чтобы похудеть?
Создано 23.02.2010 Автор: Ося
Девушки,кто из Москвы ,пишите в лс.объявляется набор в спец танц.группу,ориентированную на совершенствование тела,на потерю лишних кг.:)задавайте вопросы
Re: Что бы такого съесть, чтобы похудеть?
Создано 04.01.2010 Автор: Мантела
Рекомендую рыбий жир! КРОМЕ ШУТОК. чтобы начать сбрасывать вес необходимо пить по одной капле в день ПОСЛЕ еды (желательно утром) в течение двух месяцев. Эффект проявляется довольно быстро и заключается в том, что кушать хочется значительно меньше (в том числе сладкого). Необходимо дополнять прием рыбьего жира витаминами АЕвит.

я сбросила 5 килограмм за месяц - не быстро, зато с умом)
Re: Что бы такого съесть, чтобы похудеть?
Создано 15.12.2009 Автор: marisol
Я полностью исключила хлебо-булочные изделия, сливочное масло, майонез (от него очень трудно было отказаться)), вместо сахара в чай - сахарозаменитель. Все остальное кушаю и не поправляюсь, как раньше.
Re: Что бы такого съесть, чтобы похудеть?
Создано 29.11.2009 Автор: andreas
2 кг за вечер на концерте - вполне реально. Танцпол такой же результат дает. Но только если не выпивать в процессе 5 бутылок пива, заедая 5-ю пакетами чипсов)))
Re: Что бы такого съесть, чтобы похудеть?
Создано 29.11.2009 Автор: shakema
Просто нужно любить себя такой, какая ты есть... Но объедаться тоже не стоит.... Я сладкого не ем вообще (так как в детстве наелась, что теперь не тянет)....Пробовала разные диеты... Только у меня терпения на них не хватает....Я веду достаточно активный образ жизни и поэтому не зацикливаюсь на килограммах... Ну набрала два, потом три кг сами уйдут... Рекорд(сама с трудом в это верю)... Но проверяла на весах.... За один вечер 2 кг сбросила... Сходила на концерт одной рок-группы... Была возле сцены.... Так что побольше движения.....
Re: Что бы такого съесть, чтобы похудеть?
Создано 27.11.2009 Автор: Гамлет Варухин
Я тоже считаю каллории, при этом ем 5 раз в день, но понемногу, чувство голода нет абсолютно. ем все подряд! Высчитываю, что бы было в день от 800 до 1200 каллорий, при этом раз в две недели страиваю себе загрузочные дни, ем все и много. Результат за месяц - 6700 кг.
Re: Что бы такого съесть, чтобы похудеть?
Создано 27.11.2009 Автор: andreas
А это любой психолог подтвердит - при заострении внимания на проблеме она нарастает, при "смене курса" - ослабевает до состояния легко решаемой как минимум. Ну или уступает место другой проблеме ))) *это гадкий неанглийский юмор*
Re: Что бы такого съесть, чтобы похудеть?
Создано 27.11.2009 Автор: damien
Точно! Пошла есть все, но в маленьких количествах;)
...Ах да, чуть не забыла. Это про любовь к себе. Я тут недавно эксперимент провела: перестала мучать себя своим несовершенством, направила мысли в другую сторону. И, представьте себе, фигура стала приходить к нужному знаменателю. Все-таки человек - саморегулируемая система.
P.S А когда с собой в ладу, то и лишняя каллория в рот не полезет: не посмеет нарушить идилию:)
Re: Что бы такого съесть, чтобы похудеть?
Создано 25.11.2009 Автор: andreas
Диета вообще экстремальное развлечение)) лучше есть все, но в маленьких количествах. И не забывать про физические нагрузки.