• default color
  • blue color
  • orange color
  • green color
CPanel

Ваш гид по диетам - DietsGuide.ru

  • Increase font size
  • Default font size
  • Decrease font size

Количество приема пищи

На то, как организм переваривает пищу, а значит, на здоровье и самочувствие влияет не только, что вы едите, но как и когда вы едите.

Время приема пищи

Большинство жизненно важных функций организма, включая переваривание пищи, выполняются по-разному в течение суток.

Основные пищевые вещества

Основные пищевые вещества — белки, жиры, углеводы и жирорастворимые витамины А и Б — не теряют своих свойств при тепловой обработке.
Главная Особенности питания Время приема пищи


Время приема пищи

Большинство жизненно важных функций организма, включая переваривание пищи, выполняются по-разному в течение суток. Хотя эта область все еще является предметом исследования, существуют интересные данные о том, что калории из пищи, потребляемой в первой половине дня, поступают менее эффективно, чем те, которые мы получаем во второй.

Это объясняет, почему обильный обед вечером способствует накоплению жира в организме: в это время энергия в большей степени накапливается, а не перерабатывается в тепло.

Конечно, как и когда мы едим — зависит во многом от распорядка дня, но ради здоровья стоит несколько изменить свои привычки. Если вы будете начинать утро с обильного завтрака и постараетесь избегать в течение дня высокоэнергетической пищи, мгновенного результата это не даст, но в качестве долговременной программы принесет пользу.

Приготовление пищи с наименьшей потерей витаминов Даже самый лучший повар не сможет сделать продукты более питательными, чем они есть.

Но способы приготовления различных блюд оказывают такое сильное влияние на их внешний вид, вкусовые качества, питательную ценность и структуру, что, говоря о диете, этот аспект невозможно не затронуть. Пища с высоким содержанием различных пищевых веществ не будет иметь никакой ценности, если ее откажутся есть из-за того, что она невкусная.

 



Питание

Питание необходимо для жизни, но с ним порой возникает много проблем. В числителе дроби — пища / человек — находятся сотни продуктов питания, содержащие, кроме питательных веществ, еще много других элементов.