• default color
  • blue color
  • orange color
  • green color
CPanel

Ваш гид по диетам - DietsGuide.ru

  • Increase font size
  • Default font size
  • Decrease font size

Количество приема пищи

На то, как организм переваривает пищу, а значит, на здоровье и самочувствие влияет не только, что вы едите, но как и когда вы едите.

Время приема пищи

Большинство жизненно важных функций организма, включая переваривание пищи, выполняются по-разному в течение суток.

Основные пищевые вещества

Основные пищевые вещества — белки, жиры, углеводы и жирорастворимые витамины А и Б — не теряют своих свойств при тепловой обработке.
Главная


Ваш гид по диетам - Портал о диетах и питании

Диета и физические упражнения

Для того чтобы уменьшить количество энергии, накопленной в теле в виде жира, необходимо потреблять меньше энергии, чем расходует организм.

К любой диете, при которой можно потерять вес без отказа от некоторого количества пищи, необходимо относиться с осторожностью, поскольку она либо не достигает поставленной цели, либо может оказаться просто опасной.

Подробнее...
 

Динамика потери веса

Если вы серьезно решили похудеть, очень важно понять, как это происходит с точки зрения физиологии, каковы могут быть побочные явления, и правильно представлять себе, на сколько реально вы можете похудеть и за какой период времени.

В первую неделю диеты ваш организм резко перестраивается, и, как правило, за этот промежуток времени даже при довольно щадящей диете женщины теряют около 3 кг и больше.

Подробнее...
 

Как правильно выбрать диету

Поскольку избыточный вес может быть результатом воздействия разнообразных факторов, вряд ли следует ожидать, что одна и та же диета сможет решить проблемы всех полных людей.

Более того, у каждой из нас имеются свои предпочтения в еде, свои привычки и образ жизни, так что то, что идеально подходит в качестве разгрузочной диеты для одной женщины, может оказаться совершенно неприемлемым для другой.

Подробнее...
 

Витамины Е и К

Из остальных витаминов только витамины Е и К имеют некоторое значение для питания и здоровья. Витамин Е, или токоферол, конечно, очень важен для мужчин, хотя его функции еще не до конца изучены.

От нехватки организмом витамина E могут появится неврологические заболевания, ведущие к плохой кондукции нерва. При нехватке витамина Е также может возникнуть малокровие, ведущее к оксидативному повреждению клеток крови.

Подробнее...
 

Индивидуальные различия в питании

Много усилий было затрачено на то, чтобы рассчитать потребность так называемого «среднего» человека в пищевых веществах.

Однако в последнее время становится все более очевидно, что подобные «средние» цифры могут быть достаточно точны, только когда рассматриваются большие группы людей, а если брать каждого в отдельности, то они значительно отличаются от этой средней нормы.

Подробнее...
 

Основные принципы в питании

Организм может приспосабливаться в разумных пределах к изменениям в количестве и качестве пищи, причем, что очень важно, это не отражается на здоровье.

Он реагирует на уменьшение количества калорийных продуктов тем, что начинает использовать получаемую энергию более эффективно, поэтому мы теряем вес все меньше и меньше, если продолжительное время придерживаемся диеты для желающих похудеть.

Точно так же организм реагирует на уменьшение других пищевых веществ: он начинает поглощать большее количество этих веществ из пищи и использовать их более экономично.

Подробнее...
 
Страница 3 из 5

  • Диета

  • Витамины

Правильно подобранная диета не только обеспечивает организм достаточным количеством пищевых веществ, но и его потребность в привычной и вкусной пище. Она вовсе не должна быть однообразной и состоять только из «полезных» продуктов.
При обычном рационе питания картофель обеспечивает около трети дневной нормы витамина С, если не принимать во внимание, что специалисты расходятся во мнении относительно необходимого уровня потребления этого витамина.


Питание

Питание необходимо для жизни, но с ним порой возникает много проблем. В числителе дроби — пища / человек — находятся сотни продуктов питания, содержащие, кроме питательных веществ, еще много других элементов.

Новые топики