• default color
  • blue color
  • orange color
  • green color
CPanel

Ваш гид по диетам - DietsGuide.ru

  • Increase font size
  • Default font size
  • Decrease font size

Количество приема пищи

На то, как организм переваривает пищу, а значит, на здоровье и самочувствие влияет не только, что вы едите, но как и когда вы едите.

Время приема пищи

Большинство жизненно важных функций организма, включая переваривание пищи, выполняются по-разному в течение суток.

Основные пищевые вещества

Основные пищевые вещества — белки, жиры, углеводы и жирорастворимые витамины А и Б — не теряют своих свойств при тепловой обработке.
Главная Сбалансированное питание


Сбалансированное питание

Индивидуальные различия в питании

Много усилий было затрачено на то, чтобы рассчитать потребность так называемого «среднего» человека в пищевых веществах.

Однако в последнее время становится все более очевидно, что подобные «средние» цифры могут быть достаточно точны, только когда рассматриваются большие группы людей, а если брать каждого в отдельности, то они значительно отличаются от этой средней нормы.

Подробнее...
 

Основные принципы в питании

Организм может приспосабливаться в разумных пределах к изменениям в количестве и качестве пищи, причем, что очень важно, это не отражается на здоровье.

Он реагирует на уменьшение количества калорийных продуктов тем, что начинает использовать получаемую энергию более эффективно, поэтому мы теряем вес все меньше и меньше, если продолжительное время придерживаемся диеты для желающих похудеть.

Точно так же организм реагирует на уменьшение других пищевых веществ: он начинает поглощать большее количество этих веществ из пищи и использовать их более экономично.

Подробнее...
 

Взаимозависимость пищевых веществ

Отдельные элементы питания, необходимые для здоровья, объединяются в сложную систему, при отсутствии одного звена которой нарушается эффективность всей системы.

Для нормальной, здоровой жизнедеятельности организм прежде всего нуждается в энергии, и мы получаем все необходимое из продуктов, содержащих белки, жиры и углеводы.

Однако если организм недополучает энергии по какой-либо причине, то восполняет ее за счет сжигания белка, вместо того чтобы использовать его для восстановления и замены тканей.

Подробнее...
 
Страница 1 из 2



Питание

Питание необходимо для жизни, но с ним порой возникает много проблем. В числителе дроби — пища / человек — находятся сотни продуктов питания, содержащие, кроме питательных веществ, еще много других элементов.