• default color
  • blue color
  • orange color
  • green color
CPanel

Ваш гид по диетам - DietsGuide.ru

  • Increase font size
  • Default font size
  • Decrease font size

Количество приема пищи

На то, как организм переваривает пищу, а значит, на здоровье и самочувствие влияет не только, что вы едите, но как и когда вы едите.

Время приема пищи

Большинство жизненно важных функций организма, включая переваривание пищи, выполняются по-разному в течение суток.

Основные пищевые вещества

Основные пищевые вещества — белки, жиры, углеводы и жирорастворимые витамины А и Б — не теряют своих свойств при тепловой обработке.
Главная Вредная пища Баластные вещества


Баластные вещества

Часто встречающееся убеждение, что ежедневная дефекация имеет важное значение для здоровья, не совсем верно. На самом деле совершенно нормально, если вы имеете стул один раз в два или три дня.

Настоящие запоры обычно бывают у людей, ведущих сидячий образ жизни, принимающих лекарства, и иногда у беременных женщин. Они не вызывают, как правило, серьезных заболеваний (хотя могут быть симптомами таковых), но могут быть причиной головной боли, тяжести в желудке и общего недомогания.

Ваше состояние значительно улучшится, если вы включите в свой рацион больше клетчатки, будете делать специальные физические упражнения и пить много воды. Слабительное нужно принимать только в крайних случаях.

Волокно, имеющееся в зерновых культурах, считается в настоящее время наиболее эффективным для профилактики и лечения расстройств пищеварения, таких, как диспепсия и дивертикулы толстого кишечника.

Это вызывает повышенный интерес к отрубям, которые представляют собой внешнюю оболочку зерна, содержащую много балластного вещества. Увеличить его потребление несложно, так как оно содержится также в муке и хлебе из цельного зерна, в продуктах из дробленого зерна, таких, как кукурузные хлопья и др.

 



Питание

Питание необходимо для жизни, но с ним порой возникает много проблем. В числителе дроби — пища / человек — находятся сотни продуктов питания, содержащие, кроме питательных веществ, еще много других элементов.